Полезные продукты питания для детей

Нельзя недооценивать важность полезных продуктов питания для детей.

poleznyie-produktyi-pitaniya-dlya-detey

Список полезных продуктов питания для детей составить не так-то просто, так как у детей пищеварительная система пока еще несовершенна и не все детишки одинаково переносят продукты, к тому же в наше время все чаще фиксируются случаи возникновения аллергии.

Рейтинг полезных продуктов питания:

1) Яблоки. Недаром прикорм обычно начинают с яблочка или с яблочного сока. Яблоки содержат фруктовые кислоты, которые помогают бороться с гнилостными бактериями. Яблоки очень полезны для желудка. Пектины, которые содержатся в яблоках в больших количествах, помогают процессу пищеварения. Яблоки богаты микроэлементами, в них много железа, что предупреждает анемию. Яблоки укрепляют зубы и десны.

2) Морковь и Брокколи. Оба овоща богаты бета-каротином. Трудно отдать предпочтение тому или иному овощу в этом рейтинге. Полезны оба, и точка.

3) Лук и Чеснок. Употребление лука и чеснока в пищу позволяет снизить вероятность у ребенка простуд и вирусных инфекций.

4) Каша. Каши богаты углеводами, помогающими ребенку расти и развиваться. Мы рекомендуем кушать каши каждый день. Лучше на завтрак, что поможет ребенку зарядиться энергией с утра и на весь день.

5) Молочные продукты. Молоко. Кефир. Творог. Йогурты. Молочные продукты содержат бифидо — и лактобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника и препятствуют развитию дисбактериоза. Здоровое питание детей обязательно должно включать в рацион молочные и кисломолочные продукты.

Итак, мы привели выше несколько очень полезных для питания детей продуктов. Конечно, полезных продуктов гораздо больше, нежели, чем наш рейтинг. Ждем Ваших комментариев. Расскажите, чем полезным кормите ребенка Вы. Поделитесь Вашими секретами!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © www.lovetobemum.ru 2017. Все права защищены. Копирование разрешается только с указанием активной ссылки на правообладателя.

Соглашение на обработку персональных данных