Подготовка беременных к родам: дыхания, упражнения и психологический настрой

Рождение ребенка — этот момент невозможно забыть, так он восхитителен и одухотворен.

podgotovka-beremennyih-k-rodam
Однако многие женщины боятся физической боли и не понимают, что же им делать для того, чтобы избавиться от боли или хотя бы уменьшить ее во время схваток и непосредственно в родовом процессе.
Избавиться от страхов, физически подготовить организм и оказать помощь в осознании и принятии ответственности за жизнь ребенка позволит правильная подготовка беременных к родам.

Подготовка к родам упражнения

В первую очередь необходимо подготовиться к процессу родов физически, для чего разработан специальный комплекс упражнений, позволяющих поддерживать организм в хорошем тонусе, исключив при этом интенсивные нагрузки на мышцы пресса и спины.
Также подготовка к родам упражнения должны включать в себя упражнения на дыхание, которые в будущем помогут уменьшить болевые ощущения во время родовой деятельности.
А упражнения для промежности и Кегеля позволят избежать во время родов разрывов и быстро восстановить влагалище до предродового состояния.

Психологическая подготовка к родам

Подготовка к родам будет неполной без правильного психологического настроя. Психологическая подготовка к родам во многом может уменьшить родовую боль, а в некоторых случаях и полностью снять ее.
Важной задачей является не только избавление от страха перед родами, но и усвоение информации об этапах данного процесса, а также осознание всей полноты ответственности за жизнь малыша.
Желаем Вам осознанных, полных радостных ощущений родов без боли, родов, которых Вы запомните на всю жизнь в качестве ярчайшего переживания, события, в котором Вы подарили жизнь своему малышку.
Поделитесь, пожалуйста, своими переживаниями и впечатлениями во время родового процесса или процессов. Было ли Вам больно. Удавалось ли Вам снять боль? Помогал ли Вам кто-то из близких? Как вел себя медперсонал? Ждем с нетерпением Ваших комментариев!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © www.lovetobemum.ru 2017. Все права защищены. Копирование разрешается только с указанием активной ссылки на правообладателя.

Соглашение на обработку персональных данных